Hosseinahmadi

• سامانه ثبت تردد جاده ای، شرکت کنترل ترافیک تهران
• سامانه پلاک خوان خودکار، سازمان پایانه های مسافربری اصفهان
• سامانه توزین، باسکول های میدان میوه و تره بار اصفهان
• سامانه پارکینگ خصوصی، جهادکشاورزی تبریز
• سامانه پارکینگ عمومی، تله کابین رامسر
• سامانه کنترل تردد، شرکت ملی صنایع مس ایران
• سامانه کنترل تردد، وزارت دفاع و پشتیبانی
• سامانه پرسشیار، شرکت ملی مناطق نفت خیز جنوب
• سامانه توزین، سازمان مدیریت پسماند اصفهان
• سامانه ثبت تردد جاده ای، شهرداری مشهد
• هسته پلاک خوان خودرو، شهرداری یزد
• سامانه پارکینگ عمومی، شهرداری شاهین شهر
• سامانه پارکینگ خصوصی، شرکت فولاد خوزستان
• سامانه پارکینگ عمومی، شرکت نمایشگاه های بین المللی شهر آفتاب تهران
• سامانه پارکینگ عمومی، فرودگاه بین المللی بندرعباس
• سامانه آزمونیار، شرکت فرابری داده های کامپیوتر

Eureka มีความภูมิใจในการเป็นผู้นำนวัตกรรมที่มีกระปุกครีมและฝาให้เลือกมากกว่า 100 แบบ ให้คุณสามารถมีแพคเกจจิ้งที่สวยงาม มีเอกลักษณ์ คุณภาพพรีเมียม ในราคาที่เหมาะสม มีหลากหลายวัสดุ หลายฟังก์ชั่นตอบโจทย์ทุกการใช้งาน

ด้วยประสบการณ์ในวงการอุตสาหกรรม วิจัยและพัฒนา ผลิตและจำหน่ายเครื่องสำอางแบรนด์ระดับโลกหลากหลายแบรนด์มายาวนานกว่า 10 ปี ทีมผู้ก่อตั้งเล็งเห็นถึงโอกาสในการเป็นผู้นำด้านบรรจุภัณฑ์แพคเกจจิ้งเครื่องสำอางอย่างครบวงจรในประเทศไทย โดยเราเป็นทีมที่สามารถนำประสบการณ์จริง ความเชี่ยวชาญในสายงานโดยตรง และความรู้ในเทคโนโลยีที่มีมาต่อยอดได้  เพื่อตอบสนองความต้องการของรูปแบบธุรกิจลูกค้าที่ต้องการสินค้าและบริการด้านบรรจุภัณฑ์ที่มีคุณภาพ สวยงาม ทันสมัย โดดเด่นและแตกต่างอย่างสร้างสรรค์ การบริการที่ไว้วางใจได้ เข้าถึง รวดเร็ว และครบวงจรเรามุ่งเน้นการพัฒนาสินค้าบรรจุภัณฑ์ที่สร้างคุณค่า สร้างแบรนด์ และเติบโตยอดขายให้กับลูกค้าได้อย่างแท้จริง เราให้บริการครบวงจร ตั้งแต่การให้คำปรึกษา ออกแบบ พัฒนา ผลิต และ จำหน่ายบรรจุภัณฑ์ ครอบคลุม หลอด ขวด กระปุกคลีม  แพคเกจจิ้งเครื่องสำอางทุกชนิด กล่องแพคเกจจิ้ง ฉลากติดสินค้าสกรีนบนบรรจุภัณฑ์ โดยมีเครื่องจักรที่มีมาตรฐาน เทคโนโลยีที่ทันสมัย และทีมงานที่เชี่ยวชาญเฉพาะทาง เราใส่ใจและให้ความสำคัญกับความพึงพอใจของลูกค้าและความสำเร็จของแบรนด์ลูกค้าเป็นหลัก ทำให้เราได้รับความไว้วางใจจากลูกค้าตั้งแต่กลุ่มผู้เริ่มทำธุรกิจ, ธุรกิจขนาดกลางในประเทศ รวมไปถึงธุรกิจขนาดใหญ่ระดับสากล

http://mosafer.unblog.fr/2020/11/26/%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%9b%e0%b8%b8%e0%b8%81%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a1-%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%b0%e0%b8%9a%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b8%e0%b8%a0%e0%b8%b1%e0%b8%93%e0%b8%91/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

والدین عزیز لطفا قاطع و قانونمند باشید

ضرورت قاطعیت والدین در برخورد با فرزند

باید توجه داشت که تربیت ازدیدی نوعی تحمیل به حساب می آید.الزامات و قیودی وجود دارد که تحمل آن برای طفل ضروری است اما کودک خلاف آن را مایل است. کودک یانوجوان اغلب تحت تاثیرخواسته هایی است که بدون آینده نگری یا آگاهی از عواقب تسلیم شدن به این خواسته ها، در بر آوردن آنها اصرار میورزند.

اگر او در برابر این گونه خواسته های نابجای خود مقاومتی احساس نکند. یعنی قاطعیتی در برابرآنها وجود نداشته باشد همواره به نوعی خواسته های خود را به کرسی می نشاند. در مواردی پدر یا مادر لازم است با قاطعیت در برابر کارهای ناپسند یاخیره سریهای فرزند بایستند. بطوری که همواره این احساس در فرزندوجود داشته باشد که دستش برای انجام کارهای ناپسند باز نیست و به عبارت دیگر فردی رها شده به حال خود نیست.

والدین قاطع و محبت کننده

باید توجه داشته باشیم که قاطعیت و محبت و تعیین میزان آن در ارتباط با کودک اهمیت بسیار دارد درجاتی از قاطعیت، همراه با محبت برای ارتباط با کودک ضروریست. بطوری که سالمترین فرزندان را گروه والدین قاطع با محبت پرورش می دهند. آنها اعتماد به نفس بالایی دارند و قدرت منطق و استدلال آنها در کنار تأمین شدن نیازهای عاطفی‌شان رشد پیدا می‌کند. آنها یاد می‌گیرند باید برخی خواسته‌ها را بنا به دلایلی به تأخیر انداخت.

همچنین در کنار محبتی که از والدین خود دریافت می‌کند، می‌داند که قاطعیت پدر و مادر به معنی فقدان محبت آنها نسبت به او نیست. این گونه والدین به آزادی اراده و انضباط تأکید می کنند، رابطه کلامی و تبادل را تشویق می کنند و وقتی که از اقتدار خود به عنوان والدین استفاده می کنند و کودک را از چیزی منع می کنند یا از او انتظاراتی دارند برایش دلیل می آورند.

این گونه والدین به نوجوانان خود کمک می کنند تا در برخورد با هر موضوعی همه جوانب آن را بسنجند، از این که فرزندانشان برخی از مسائل را بهتر از آنان بشناسند احساس رضایت می کنند، درباره ی مسائل فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی با فرزندانشان گفتگو می کنند، فرزندانشان را در تصمیم گیری های مربو ط به خانواده شرکت می دهند.

• آرام ولي محكم صحبت كنيد. اگر معمولا هنگامي كه كاري از كودكتان مي‌خواهيد صدايتان را بلند مي‌كنيد، كودك ياد مي‌گيرد تا هنگامي كه صدايتان را به حداكثر نرسانده‌ايد، به شما بي‌توجهي كند.

از ترحم کردن اجتناب کنید

بسیاری از والدین فرزندانشان را ازقبول مسؤولیت بر حذر می دارند، زیرانسبت به آنان احساس دلسوزی می کنند. ترحم یک طرز تفکر مخرب است که به کودک می گوید آنقدرضعیف است که نمی تواند از عهده مشکلاتش برآید. والدینی که به کودکانشان ترحم می کنند. اغلب نمی دانند که محافظت بیش از حد به معنای گرفتار کردن کودک است.

محافظت بیش از حد که معمولا ازوالدین نامطمئن سر می زند، مانع رشدشخصیت کودک خواهد بود. ترحم باهمدلی متفاوت است. از آنجا که مادران به فرزندانشان عشق می ورزند، باید با آنان همدلی کنند و به آنها نشان دهند که احساسشان را درک می کنند.همدلی نقاط قوت کودک را افزایش می دهد، در حالی که ترحم و ندادن مسؤولیت و قاطعیت نداشتن بجا،نقاط ضعف کودک را تقویت می کند.

به عقیده "فردریک پرز" صاحب یکی از نظریه های رواندرمانی ناکامی جزء مثبتی در فرآیند قوام شخصیت است; زیرا انسان را وا می دارد تانیروهایش را به کار اندازد وتوانایی های بالقوه اش را کشف کند و با تسلط بر محیط بر ناکامی خویش غلبه کند. کودکی که در حد اعتدال و باخیرخواهی و دلسوزی والدین یامربیان ناکام شده باشد، توانایی بالقوه اش را برای کنترل خود و مستقل شدن به کار می بندد. 

اهمیت هماهنگی والدین در برخورد قاطعانه

داشتن اقتدار، قاطعیت و هماهنگی والدین در انتخاب روش تربیتی آنها برای تربیت فرزندانشان از مهم‌ترین مواردی است که والدین باید به آن توجه داشته باشند. البته این موضوع اصلا ‌به معنای ترسیدن کودک از پدر و مادرش نیست، بلکه به معنای قاطعیت والدین و یادگیری رعایت نظم و انضباط از سوی کودکان است.

معمولا رابطه والدینی ‌که درانتخاب نوع روش تربیتی فرزندانشان هماهنگ هستند و با اقتدار و قاطعیت با فرزندانشان رفتار می‌کنند خوب است و هر دوی آنها می‌توانند از الگوی واحد و هماهنگی استفاده کنند. ضمن این‌که بچه‌ها را هم بیش ازحد به خود وابسته نمی‌کنند.

در واقع والدین مقتدر، هم فرزندشان را کنترل می‌کنند و هم به او استقلال می‌دهند؛ هم مراقبش هستند و هم به او آزادی عمل می‌دهند. همچنین نسبت به نیازهای او هم؛ نه بی‌تفاوت باشند و نه بی‌دقت.

اجرای قواعد انضباطی

اجرای قواعد انضباطی در تربیت فرزند ضرورتی است که از مراحل ساده وآسان و با خیرخواهی شروع شود و درصورت نتیجه ندادن به مراحل سخت تر و جدی تر منتهی گردد. این مراحل عبارتند از :

1- تذکر: یادآوری چیزی که قبلا ازروی خیرخواهی به عنوان وظیفه برای کودک مطرح کرده ایم.

2- اخطار: مربی نزدیک شدن خطررا گوشزد و به او تفهیم کند که راه غلطی را در پیش گرفته است.

3- تحکم: گاهی کودک در برابرآنچه به او گفته شده، مقاومت می کند;در حالی که انجام آن برای او ضروری است. در چنین مواردی باید از درتحکم وارد شد.

4- توبیخ: لازم است توبیخ متناسب با جرم و میزان آن به اندازه ای باشد که کودک احساس نکند که جای جبران کردن وجود ندارد.

5- سلامت: گاهی به کودک بالحن تندتری یاد آوری می کنیم که مگر به شما نگفته بودم؟...

6- قهر: در آن هنگام که بی اعتنایی به کودک سود نبخشد می توان از این روش استفاده کرد، آن هم با شرایطی از جمله آنکه مدت قهر طولانی نباشد.

7- تهدید: گاهی برای سازندگی وهدایت کودک ناگزیریم او را تهدیدکنیم و از شیوه ترس برای تربیت اواستفاده کنیم.

8- تنبیه: در مرحله آخر چنانکه مراحل قبلی کارگر نیفتد، از تنبیه استفاده می کنیم، در اینجا بازهم این نکته را یادآوری می کنیم که منظور ازتنبیه نیز با توجه به ریشه آن (نبه) آگاه ساختن کودک یا نوجوان می باشد، نه آزار رساندن به او که چنانچه والدین ومربیان با دلسوزی مبادرت به انجام آن ورزند با عنایت حق تعالی، اثرات سودمند خود را با برجای خواهدگذاشت.

در ضمن باید اضافه کرد که تنبیه همه گاه به صورت تنبیه بدنی نیست،ممکن است گاهی تنبیه به صورت محروم کردن از شی مورد علاقه طفل،سلب آزادی موقتی کودک، اخطارکتبی یا شفاهی، عدم اجازه برای ورزش، تفریح یا مسافرت یا شرکت در مهمانی و از این قبیل باشد.

گاهی نیز می توان بگونه ای پیش رفت که کودک حساب کند قصد تنبیه او را دارید ولی تنبیه را معلق گذاشت ودید که پس از آن کودک چگونه عمل خواهد کرد. در همه حال تنبیهی که برای کودک بکار می رود، باید به گونه ای باشد که احساس نکند این امر عکس العمل شخصی علیه اوست.بلکه دریابد نتیجه عمل اوست.

تاریخچه دژ میر غلام هاشمی

یکی از سالم ترین و محبوب ترین قلعه های تاریخی ایلام دژ میرغلام هاشمی بوده اما امروزه به دلیل عدم توجه به آن قسمت عظیمی از دیوارهای این اثر تاریخی ریزش کرده و بدون شک در معرض تخریب قرار دارد. این قلعه تاریخی به وسیله میر غلام هاشمی یکی از امرای دره شهر در سال 1303 و در زمان حکومت پهلویان در دره سیکان در اطراف رودخانه آن بنا نهاده شده است، این بنای تاریخی در سال 1379 در فهرست آثار ملی ایران به ثبت رسیده است. لازم به ذکر است که بگوییم این قلعه توسط دختر میرغلام هاشمی در سال 1376 به میراث فرهنگی ایلام واگذار شد.

نقشه و معرفی بخش های مختلف دژ میر غلام هاشمی

دژ میر غلام هاشمی مانند بناهای تاریخی زمان حکومت ساسانیان به شکل چهار ایوانی طراحی شده است که کاربرد آن نظامی - مسکونی بوده است به دلیل نوع مصالحی که در این دژ به کار رفته استحکام بی نظیری را می توان مشاهده کرد. تعداد زیادی اتاق را در این قلعه ساخته اند که به شکل تو در تو به هم متصل می شوند. دژ میرغلام در شمال شرقی و غربی دو برج نگهبانی را شامل می شود همچنین سه عدد اتاق نگهبانی بالای سردر ورودی، ضلع غربی و ضلع شمالی وجود دارد که جایی برای دیدبانی به شمار می رفته، علاوه براین در دورتا دور دژ و قسمت پشت بام آن دیواری به حدود یک متر را برای جان پناه ساخته اند.

 ظاهر بیرونی قلعه با گل و گچ ساخته شده است به نحوی که هیچ گونه فضای خالی در بین دیوارهای آن مشاهده نمی شود. در قسمت مرکزی حیاط قلعه مثل دیگر دژها یک حوض مربعی شکل وجود دارد که آب آن به وسیله کانالی که از طریق رودخانه به داخل حیاط کشیده شده است تامین می شود. به دلیل این که آب زیادی در این منطقه وجود دارد بیشتر والی های ایلام در این شهرستان قلعه های تاریخی را بنا نهاده اند.

روی دیوارهای این دژها سوراخ هایی وجود دارد که برای تهویه هوای داخل برج کاربرد داشته است قسمت ورودی بنا از نمای اصلی جلوتر می باشد و به راحتی می توان آن ها را تشخیص داد، این ورودی ارتفاع بیشتری از دیوارهای کناری خود دارد به علت داشتن فضاهای اضافی مثل شاه نشین و اتاق نگهبان آن را در دو طبقه ساخته اند. دربی که برای قلعه میرغلام هاشمی به کار برده اند چوبی می باشد که دارای کوبه های فلزی است. در قاب هلالی شکل پنجره ای در سمت راست ورودی بنا کتیبه ای را مشاهده خواهید کرد که تاریخ ساخت قلعه بر روی آن حک شده است.

 کتیبه دیگری روبروی درب ورود قلعه وجود دارد که نام اجداد میرغلام هاشمی را با خط نستعلیق بر روی آن نوشته اند. سومین کتیبه ای که در سمت راست هشتی قرار دارد نحوه واگذاری قلعه را نشان می دهد. هشتی که برای این قلعه به کار برده اند ورودی ساختمان را به حیاط و فضای داخلی بنا ارتباط می دهد این هشتی را مانند ایوانی ساخته اند که در قسمت جنوبی قرار دارد این ایوان از هردو طرف به اتاق هایی که محل زندگی والی بوده راه دارد داخل این بنا می توان دوازده اتاقک را مشاهده نمود که بیشتر آن ها در سمت شرق قرار دارند. تمامی این اتاق ها از لحاظ طراحی یکسان هستند به غیر از اتاق سمت جنوب غربی که به عنوان مکتب خانه از آن استفاده شده است در سمت جنوب شرقی می توان آشپزخانه را به شکل دو اتاق تو در تو مشاهده نمود.

 داخل حیاط سه راه پله وجود دارد که به ترتیب در گوشه های شمال غربی و شرقی و ایوان جنوبی قرار دارند. تزئیناتی را که برای این بنا به کار برده اند سفیدکاری داخل اتاق ها، تزئینات گهواره ای که در قسمت نمای بیرونی اتاق ها دیده می شود را در بر می گیرد. با توجه به گفته هایی که وجود دارد می توان گفت در سمت شمال غربی این قلعه و در حاشیه رودخانه سیکان رود پرآبی قرار داشته که در آن جا حمامی بنا نهاده اند ولی باستان شناسان نتوانسته اند هیچ اثری از آن را بیابند. اصطبل نگهداری چهارپایان را در فضای بیرونی قلعه ساختند چرا که مدل حجره ها و محدود بودن ابعاد اجازه نگهداری چهارپایان را در داخل بنا نداده است.

عضلات دست پس از استفاده طولانی و بیش از حد از ماوس رایانه خسته می‌شوند. افرادی که با رایانه کار می‌کنند زمان زیادی را صرف تایپ کردن و استفاده از ماوس می‌کنند.

ماوس توسط عضلات فلکسور و اکستانسور ساعد اداره می‌شود. خستگی و درد معمولاً با استفاده بیش از حد از این عضلات ایجاد می شود اگرچه مقدار بسیار ناچیزی فشار روی ماوس وارد می‌شود ولی این عضلات برای انجام حرکات کوچک در طی یک دوره زمانی طولانی به استقامت نیاز دارند.

درمان خستگی ساعد
برای درمان درد عضلات دست، ماوس رایانه ای را انتخاب کنید که به راحتی در کف دست جا گیرد .ماوس بیش از حد بزرگ یا زیاد کوچک باعث خستگی سریع عضلات ساعد می‌شود.محل کار ایستگاه کاری است که باید از نظر ارگونومی بدن بطور صحیحی تنظیم شوند. نشستن در یک صندلی قابل تنظیم ارتفاع و قرار دادن ماوس در یک سطح ثابت بطوریکه آرنج را حدود 90درجه خم و مچ دست در یک موقعیت مستقیم قرار گیرد به لحاظ ارگونومی بدن مطلوب است.

بعد از استفاده از ماوس چند بار در روز عضلات ساعد را کشش دهید .کف دست راست را روبه پایین نگه دارید با دست چپ به آرامی مچ دست راست را خم کنید طوریکه انگشتان دست روبه کف اتاق باشند این کشش را به مدت 10ثانیه انجام دهید و سپس با دست چپ تکرار کنید.

بعد از هر یک ساعت در طول استفاده از رایانه پنج دقیقه استراحت کنید تا عضلات ساعد کمتر احساس خستگی کنند.

اگر از کسی که زانوی پرانتزی دارد بخواهید صاف بایستد، حتما متوجه این مشکل در دو سطح داخلی پاهای او می‌شوید.
درست در قسمت داخلی مفاصل زانوها قوس بیش از حدی دیده می‌شود و استخوان‌های ران و ساق پاها در یک خط نیستند!

در اصطلاح زانوی پرانتزی به نوعی از تغییرشکل‌های زاویه‌دار زانو می‌گویند که در آن دو کندیل داخلی ران از یکدیگر فاصله گرفته و نمایی شبیه به کمان یا پرانتز ایجاد می‌کنند.

زانوی من پرانتزی است؟
برای این که بتوانید زانوی پرانتزی را تشخیص دهید، باید از فرد بخواهید به صورت طاقباز روی کمر خود دراز بکشد. سپس هر دو پا را در حالت آزاد، کنار هم قرار داده تا بتوانید فاصله دو کندیل داخلی ران‌ها را اندازه‌گیری کنید.

تشخیص زانوی پرانتزی برای کسی که اطلاعات درستی از این ناهنجاری ندارد سخت‌تر است؛ مگر این که این تغییرشکل آن قدر زیاد شده باشد که حتی افراد غیرمتخصص نیز بتوانند زانوی پرانتزی را از زانوی سالم تشخیص دهند.
فاصله دو کندیل داخلی ران در زانوی پرانتزی درجه‌های مختلفی دارد. در درجه اول این ناهنجاری، فاصله دو کندیل داخلی ران به 2.5 سانتی‌متر می‌رسد.

در درجه دوم این فاصله 2.5 تا 5 سانتی‌متر بوده و اگر همین فاصله بیشتر از 5 تا 7.5 سانتی‌متر باشد، زانوی پرانتزی وارد درجه سوم خود می‌شود. در درجه چهارم، فاصله دو کندیل داخلی ران از 7.5 سانتی‌متر نیز می‌گذرد. حتی در صورتی که میزان فاصله دو کندیل داخلی ران کم باشد، تغییر شکل در این ناحیه توسط متخصص پزشکی ـ ورزشی قابل تشخیص است.

چرا پا پرانتزی شدم؟
دلایل مختلفی وجود دارد که باعث ایجاد زانوی پرانتزی می‌شود؛ بررسی‌های علمی نشان داده‌ است استفاده زیاد و بی‌رویه از پوشک بچه می‌تواند باعث زانوی پرانتزی در نوزاد شود! یکی دیگر از دلیل‌هایی که امروز بیشتر از گذشته شاهد آن هستیم، چاقی در کودکان است. این چاقی علاوه بر هزار و یک دردسری که در حال و آینده فرزندانمان ایجاد می‌کند، زانوی پرانتزی را نیز به ارمغان می‌آورد!

از آنجا که در کودک نوپا هنوز استخوان و ماهیچه‌ها بخوبی شکل نگرفته و تحمل وزن او را ندارند، اضافه وزن می‌تواند براحتی در پاها تغییر شکل ایجاد کرده و او را دچار زانوی پرانتزی کند.
از سویی اگر اضافه وزنی هم در کار نباشد، همین که بچه‌ها زودتر از سن رشد خود شروع به راه‌رفتن کنند، این موضوع نیز می‌تواند باعث زانوی پرانتزی شود. به‌جز این، مواردی مانند راشیتیسم (نرمی استخوان)، شکستگی استخوان پا، بخصوص در نزدیکی سطوح مفصلی و همچنین چرخش پاها به سمت داخل، از دیگر دلایل ایجاد زانوی پرانتزی هستند.

البته نباید مشکلات عضلانی پاها را فراموش کنیم. ضعف ماهیچه همسترینگ خارجی (دو سر رانی) یا کوتاهی ماهیچه همسترینگ داخلی (نیمه غشایی و نیمه تاندونی)، همچنین پارگی لیگامان جانبی ـ خارجی زانو نیز می‌توانند زانوی پرانتزی را به دنبال داشته باشند. موارد زیادی در ایجاد این ناهنجاری سهیم هستند؛ بنابراین بهتر است برای شناسایی هر چه سریع‌تر چنین مشکلاتی به متخصصان پزشکی ـ ورزشی مراجعه کنید تا مانع پیشرفت آن شوید.

مهم نیست این شکلی‌ام
متاسفانه بعضی از مردم یا والدین اصلا به ساختار قامتی خود و فرزندانشان توجهی نشان نداده و تصور می‌کنند بدن آنها از اول نیز به همین شکل بوده، پس هیچ اشکالی ندارد که به همین صورت هم باقی‌بماند! در صورتی که بعضی از همین مواردی که آنها به عنوان یک ویژگی منحصر به فرد شخصی می‌دانند، با اصلاح‌ نشدن عوارض جبران‌ناپذیری به همراه دارد. یکی از عوارضی که زانوی پرانتزی برای افراد ایجاد می‌کند، وارد شدن فشار زیاد به سطح داخلی مفصل زانوست.

این مشکل همیشه با ایجاد درد همراه است و شخص را بی‌طاقت می‌کند. البته کار به همین جا ختم نمی‌شود و زانوی پرانتزی در قسمت داخلی زانو نیز با کشش بافت‌های نرم، درد مضاعفی را به‌دنبال می‌آورد. همچنین تغییرات فرسایشی زود هنگامی که با این ناهنجاری پدید می‌آید، باعث ایجاد آرتروز زودرس می‌شود. علاوه بر این زانوی پرانتزی باعث تغییرشکل در ساختمان پا شده و در مراحل پیشرفته‌تر ظاهر ناخوشایندی پیدا می‌کند. دست آخر نیز، فرد نمی‌تواند درست راه برود.

ورزش همیشه حرف اول را می‌زند
برای این که خود و کودکمان از مصائب و سختی‌های زانوی پرانتزی نجات پیدا کنیم، بهتر است در هر سنی برای کنترل و کاهش وزن اقدام کنیم. البته ناگفته نماند همان‌طور که زانوی پرانتزی از دلایل مختلفی نشأت گرفته است، اصلاح کردن آن نیز روش‌های مختلفی دارد. در صورتی که فردی قبل از داشتن زانوی پرانتزی، پایش دچار مشکل دیگری شده، مثلا پاهایش به سمت داخل چرخیدگی پیدا کرده باشد، ابتدا باید این تغییر شکل را اصلاح کرد و بعد از آن سراغ اصلاح زانوی پرانتزی رفت، اما در حالتی که پارگی لیگامان جانبی ـ خارجی زانو دلیل اصلی ایجاد پای پرانتزی است، باید به تقویت ماهیچه‌های چهارسر رانی پرداخته تا بتوانید از بروز تغییرشکل زانوها جلوگیری کنید.

برای این کار باید حرکت‌هایی مانند لگد زدن به توپ، زانو بلند، اسکات (نشستن روی صندلی خیالی) و بشین و پاشو را برای تقویت ماهیچه‌های خود انتخاب کنید. البته ناگفته نماند مقدار و درجه‌ای که در کندیل زانوها ایجاد شده‌اند، باید توسط متخصص پزشکی ـ ورزشی اندازه‌گیری و دقیقا دلیل اصلی زانوی پرانتزی ضعف ماهیچه چهارسر رانی شناخته شود. در غیر این صورت از این تمرین‌ها تأثیرهای مطلوبی به‌دست نمی‌آورید.

حال اگر زانوی پرانتزی بر اثر کوتاهی ماهیچه‌های همسترینگ داخلی باشد، می‌توانید این کارها را انجام دهید. فرد یا کودک را طاقباز می‌خوابانید و از او می‌خواهید پاهایش را دراز کند. شما مچ پای او را با دست گرفته و به سمت خارج چرخانده، همچنین به طور همزمان به سمت بالا نیز می‌آورید. در این حالت ماهیچه‌های همسترینگ داخلی کشیده شده و با تمرین و تکرار روزانه مشکل برطرف می‌شود.

ضعف ماهیچه
اما در صورتی که ضعف ماهیچه دوسر رانی مشکل‌ساز شده باشد، باید این روش را به کار بگیرید: فرد یا کودک را به شکم بخوابانید. از مچ پایش گرفته و ساقش را به خارج بچرخانید. از فرد بخواهید زانویش را کم‌کم خم کرده و به سمت باسنش نزدیک کند. در مقابل این حرکت شما نیز به طور همزمان با دستتان از این کار جلوگیری می‌کنید. توجه داشته باشید باید بتدریج و در جلسه‌های مختلفی، میزان مقاومت را افزایش دهید! در غیر این صورت فرد دچار آسیب و درد زیادی می‌شود.

نکته‌ای که باید درباره زانوی پرانتزی حتما مد نظر داشته باشید، ایجاد تغییر شکل استخوانی است. اگر کار به تغییرشکل استخوانی برسد یا مدت زمان زیادی از این موضوع بگذرد، دیگر قابل اصلاح نیست. همان‌طور که گفته شد؛ شناسایی این نوع ناهنجاری‌ها و آسیب‌هایی که به بدن وارد می‌کند، همیشه اولویت دارند. پس بهتر است از همین امروز به فکر فردا باشید و با مراجعه به متخصص پزشکی‌ ـ ورزشی به بازیابی سلامت خود بپردازید.

قد نهايي شما به وراثت و محيط وابسته است ، بنابراين تصور اين كه قد نهايي فقط به زمينه ارثد اربوطت.عوامل محيطي مانند ورزش ، تغذيه ، وضعيت خواب ، بيماري و استرس بر رشد قد شما تاثير مي‌‌گذارند.

شما بر روي ژن‌هاي خود كنترلي نداريد ، ولي كنترل عوامل محيطي در اختيار شماست.پس مي‌‌توانيد براي اصلاح قد خود راه‌هاي زير را امتحان كنيد.

1ـ ورزش كنيد:
ورزش‌هاي كششي مثل يوگا ، ژيمناستيك ، شنا يا حتي تلاش براي صاف ايستادن به افزايك قيكدمايع بين مفصلي يك مايع با قابليت ارتجاعي است كه با ورزش مناسب مي‌‌توانيد آنرا كش بياوريد.تمرين‌هاي ورزشي زير ، نمونه‌اي از ورزش‌هاي مناسب براي كمك به رشد قد است ولي توجاه داشته باشيشد تنار ورينهاي مناسب براي كمك به رشد قد است ولي توجاه داشته باشيشد كال سعدد

كشش پا:
● به پشت بخوابيد و تصور كنيد كه يك جعبه را با كف پاي راست فشار مي‌‌دهيد.تا 5 بشماريد ، همين كار را با پاي چپ انجام دهيد.
● بر روي شكم بخوابيد و همين ورزش را تكرار كنيد.

كشش باسن:
● به پشت بخوابيد و زانوهايتان را تا سينه بالا بياوريد.آنها را با دست گرفته ، بكشيد.

● در همان زمان از طريق دهان بازدهم كنيد و ماهيچه‌هاي شكم را به داخل بكشيد.در حالي كه پاها را صاف مي‌‌كنيد نفس بكشيد و هوا را از طريق بيني به داخل ريه وارد نماييد.

2ـ تغذيه مناسب و كافي داشته باشيد:
مقدار و نوع غذاهايي كه مي‌‌خوريد بر روي قد ، رشد و سلامت شما تادير.براي دريافت كافي پروتئين و ساير مواد مغذي مهم ، روزانه بايد گروه‌هاي غذايي مختلف و منابع غذاهي واد مغذي مهم ، روزانه بايد گروه‌هاي غذايي مختلف و منابع غذاهي وشنانبردود

• با راه های افزایش قد آشنا شوید

ضمن اين كه از برنامه غذايي مناسب استفاده ميكنيد, به توصيههاي زير براي افزايش قد توجه كنيد:
● غذاهاي نشاستهاي مثل سيب زميين تنوري, نان و مربا, اسپاگتي يا غلات آماده مصرف انتخابهاي مناسبي هستند ولي غذاهايي كه مقدار قند يا شكر زيادي دارند مناسب نيستند.

● سعي كنيد در هر وعده غذا ، زياد نخوريد.پيشنهاد مي‌‌شود تعداد وعده‌هاي غذا را در روز به حدود 5 وعده برسانيد و حجم هر وعده را كم نمائيد.

● پروتئين‌هاي زود جذب و با كيفيت بالا مثل شير ، ماست ، پنير و مرغ يا ماهي مصرف كنيد.

• 

  مشاوره تخصصی اینترنتی کردن کسب و کار

• 

  تجربه روابط جنسی لذتبخش و ایمن

● استخوان‌هاي شما براي رشد نياز به كلسيم ، فسفر ، منيزيم ، يد ، ويتامين A دارند.عضلات نيز براي رشد به پروتئين و كربوهيدارت نيازمندند.بنابراين براي بلند شدن قد و رشد استخوان‌ها و عضلات ، رژيم معمول شما بايد غني از مواد زير باشد:

● كلسيم در شير و لبنيات ، بادام و قندق ، كنجد ، كلم ، اسفناج و باميه وجود دارد.

● فسفر در گوشت قرمز ، مكيان ، ماهي ، زرده تخم مرغ ، لوبياهاي خشك ، آجيل ، غلات ، غلات كامسه نالورده تخم مرغ ، لوبياهاي خشك ، آجيل ، غلات ، غلات كامسه ،نالورده

● منيزيم در سبزي‌هاي با برگ سبز تيره مثل اسفناج همچنين مغزها ، دانه‌ها و برخي غلات كامل ديده مي‌‌شود.

● غذاهاي درياي تامين كننده خوب يد هستند و در كشور ما لازم است در مواردي كه نياز به مصرف نك است شستند و در كشور ما لازم است در مواردي كه نياز به مصرف نك استم ايتدر ندر كشور ما لازم است در مواردي كه نياز به مصرف نك است شتدد.

● جگر به خصوص كبد ماهي ، كره ، هويج ، سبزي‌هاي برگ سبز تيره و زرد رنگ مناب خوب ويتامين A هستند.

● پروتئين‌ها در گروه گوشت و لبنيات فراوان‌تر هستند.

● كربوهيدرات در غذاهاي نشاستهاي مثل برنج, نان, سيبزميني, ذرت و ساير غلات وحبوبات و نيز در برخي ميوهها وجود دارد ولي براي اجتناب از دريافت زياد انرژي بايد از مصرف بيش از حد كربوهيدرات خودداري نمود.

● توصيه مي‌‌شود شب‌ها بعد از غذا خوردن حداقل 2 ساعت استراحت كنيد ، سپس براي خوابيدن آماده شويدن.

قد نهايي شما به وراثت و محيط وابسته است، بنابراين تصور اين كه قد نهايي فقط به زمينه ارثي مربوط مي‌‌شود، غلط است. عوامل محيطي مانند ورزش، تغذيه، وضعيت خواب، بيماري و استرس بر رشد قد شما تاثير مي‌‌گذارند.

شما بر روي ژن‌هاي خود كنترلي نداريد، ولي كنترل عوامل محيطي در اختيار شماست. پس مي‌‌توانيد براي اصلاح قد خود راه‌هاي زير را امتحان كنيد.

1ـ ورزش كنيد:
ورزش‌هاي كششي مثل يوگا، ژيمناستيك، شنا يا حتي تلاش براي صاف ايستادن به افزايش قد كمك مي‌‌كنند. مايع بين مفصلي يك مايع با قابليت ارتجاعي است كه با ورزش مناسب مي‌‌توانيد آنرا كش بياوريد. تمرين‌هاي ورزشي زير، نمونه‌اي از ورزش‌هاي مناسب براي كمك به رشد قد است ولي توجه داشته باشيد كه ورزش، حداقل 2 ساعت با خوردن غذا فاضله داشته باشد.

كشش پا:
● به پشت بخوابيد و تصور كنيد كه يك جعبه را با كف پاي راست فشار مي‌‌دهيد. تا 5 بشماريد، همين كار را با پاي چپ انجام دهيد.
● بر روي شكم بخوابيد و همين ورزش را تكرار كنيد.

كشش باسن:
● به پشت بخوابيد و زانوهايتان را تا سينه بالا بياوريد. آنها را با دست گرفته، بكشيد.

● در همان زمان از طريق دهان بازدهم كنيد و ماهيچه‌هاي شكم را به داخل بكشيد. در حالي كه پاها را صاف مي‌‌كنيد نفس بكشيد و هوا را از طريق بيني به داخل ريه وارد نماييد.

2ـ تغذيه مناسب و كافي داشته باشيد:
مقدار و نوع غذاهايي كه مي‌‌خوريد بر روي قد، رشد و سلامت شما تاثير دارد. براي دريافت كافي پروتئين و ساير مواد مغذي مهم، روزانه بايد گروه‌هاي غذايي مختلف و منابع غذايي گوناگون در برنامه غذايي شما وجود داشته باشد.

• با راه های افزایش قد آشنا شوید

ضمن اين كه از برنامه غذايي مناسب استفاده مي‌‌كنيد، به توصيه‌هاي زير براي افزايش قد توجه كنيد:
● غذاهاي نشاسته‌اي مثل سيب زميين تنوري، نان و مربا، اسپاگتي يا غلات آماده مصرف انتخاب‌هاي مناسبي هستند ولي غذاهايي كه مقدار قند يا شكر زيادي دارند مناسب نيستند.

● سعي كنيد در هر وعده غذا، زياد نخوريد. پيشنهاد مي‌‌شود تعداد وعده‌هاي غذا را در روز به حدود 5 وعده برسانيد و حجم هر وعده را كم نمائيد.

● پروتئين‌هاي زود جذب و با كيفيت بالا مثل شير، ماست، پنير و مرغ يا ماهي مصرف كنيد.

• 

  مشاوره تخصصی اینترنتی کردن کسب و کار

• 

  تجربه روابط جنسی لذتبخش و ایمن

● استخوان‌هاي شما براي رشد نياز به كلسيم، فسفر، منيزيم، يد، ويتامين A دارند. عضلات نيز براي رشد به پروتئين و كربوهيدارت نيازمندند. بنابراين براي بلند شدن قد و رشد استخوان‌ها و عضلات، رژيم معمول شما بايد غني از مواد زير باشد:

● كلسيم در شير و لبنيات، بادام و قندق، كنجد، كلم، اسفناج و باميه وجود دارد.

● فسفر در گوشت قرمز، مكيان، ماهي، زرده تخم مرغ، لوبياهاي خشك، آجيل، غلات، غلات كامل، نخود سبز، ذرت، شكلات و دانه‌ها فراوان است.

● منيزيم در سبزي‌هاي با برگ سبز تيره مثل اسفناج همچنين مغزها، دانه‌ها و برخي غلات كامل ديده مي‌‌شود.

● غذاهاي درياي تامين كننده خوب يد هستند و در كشور ما لازم است در مواردي كه نياز به مصرف نمك است، از نم يددار استفاده شود.

● جگر به خصوص كبد ماهي، كره، هويج، سبزي‌هاي برگ سبز تيره و زرد رنگ مناب خوب ويتامين A هستند.

● پروتئين‌ها در گروه گوشت و لبنيات فراوان‌تر هستند.

● كربوهيدرات در غذاهاي نشاسته‌اي مثل برنج، نان، سيب‌زميني، ذرت و ساير غلات وحبوبات و نيز در برخي ميوه‌ها وجود دارد ولي براي اجتناب از دريافت زياد انرژي بايد از مصرف بيش از حد كربوهيدرات خودداري نمود.

● توصيه مي‌‌شود شب‌ها بعد از غذا خوردن حداقل 2 ساعت استراحت كنيد، سپس براي خوابيدن آماده شويد.

بناهای تاریخی و عام المنفعه ایران بخشی افتخارآمیز از هنر معماری ایران و نیز زبان گویایی از فرهنگ غنی ایرانی حاکم بر آن هستند؛ یکی از این بناها حمام های سنتی است. حمام ها یکی از زیباترین، مردم وارترین، فنی ترین و متنوع ترین فضاها هستند. قدمت حمام ها با توجه به اهمیت پاکیزگی در آیین زرتشتی به پیش از اسلام برمی‌گردد. کلمه گرمابه که تشکیل شده است از کلمه گرم + آبه ساختمان گرم معنی می دهد، که برخی در آن را به اشتباه آبگرم معنی می‌کنند. با ورود اسلام به ایران حمام همچنان نقش مهمی در شهرها ایفا می کردند. این موضوع به دلیل تاکید اسلام بر پاکیزگی نیز بیشتر شد. حمام های سنتی مکان مناسبی برای پاکیزگی جسم، رفع خستگی، تعدیل دمای بدن و نیز محل انجام مراودات اجتماعی و مراسم و آیین ها بوده، بنابراین پیوند محکمی با فرهنگ مردم داشته و محل برخورد موضوعات متنوعی چون طب و سلامتی بوده است. چنانچه در متون طبی همواره حمام ها از جهت خواص درمانی، اصول بهداشتی ساخت و نگهداری مورد توجه قرار می گرفت. بنابراین معماری حمام سنتی را می توان جزء معماری های شفابخش قرار داد چراکه مهم ترین فلسفه ایجاد گرمابه ها را باید در حفظ بهداشت و سلامتی جامعه جستجو کرد، توجه ادیان به حفظ سلامتی انسان، توصیه و احکام مفصلی را در این خصوص به همراه داشته است. در ادامه این بخش از مجله مستر بلیط برای آشنائی بیشتر شما به سراغ یکی از حمام های تاریخی شهر تبریز یعنی حمام نوبر رفته ایم.

درباره حمام نوبر

گرمابه تاریخی نوبر در بافت تاریخی تبریز بر سر خیابان تاریخی تربیت قرار دارد. تاریخ ساخت این گرمابه را حدود 1297 ه. ق. گزارش کرده اند و البته در نقشة قدیمی دارالسلطنة تبریز نیز موقعیت آن در مجاورت درب نوبر، یکی از دروازه های هشتگانة تبریز قاجاری، ثبت شده است. گرمابة تاریخی نوبر را در نقشة «تره زل- قابویه» نیز می توان مشاهده کرد. این گرمابه که در سال 1373 ه.ش. متروک شده بود، در سال 1378 به شمارة 2512 در فهرست آثار ملی ایران ثبت شده و سپس کاربری آن به سفره خانة سنتی تغییر یافت.

https://mrbilit.com/mag/nobar-bath/

یکی از بهترین و محبوب ترین سایت ها برای خرید بلیط هواپیما با قیمت های چارتری، مستر بلیط است. شما با مراجعه به سامانه و اپلیکیشن مستر بلیط می توانید سریع ترین و بهترین راه برای یافتن بلیط چارتر و پروازهای ارزان را پیدا کنید. کافی است مبدأ و مقصد خود را انتخاب کنید، پس از آن لیستی از ایرلاین های موجود را مشاهده خواهید کرد که می توانید با مشاهده قیمت های پروازهای چارتری یکی را انتخاب کرده و خرید خود را نهایی کنید. یکی از مزیت های مستر بلیط این است که با عضویت در آن می توانید از تخفیف های ویژه ای برخوردار شوید. برای خریدبلیط هواپیما کیش و یا بلیط رفت و ربرگشت هواپیما تهران کیش میتوانید از طریق سایت مستر بلیط اقدام کنید.

مزایای بلیط چارتر

از بهترین مزیت های بلیط چارتری قیمت آن است. حتی این امکان وجود دارد که شما بلیط هواپیما را با نصف قیمت خریداری کنید که این اتفاق در فصل های کم تردد پیش می آید. زمان های نزدیک به زمان پرواز اگر صندلی هواپیما همچنان خالی باشد، شرکت هواپیمایی بلیط چارتر خود را برای بدست آوردن هزینه های خود، با قیمت بسیار پایین تری می فروشد که این یکی دیگر از مزیت های پروازهای چارتری است. یکی از ویژگی های خوب پرواز چارتری این است که زمان دقیق پرواز مشخص است و هیچ تغییری نمی کند و تاخیرهای بعضا طولانی در آن دیده نمی شود.

البته به یاد داشته باشید که بلیط های چارتری لزوما همیشه ارزان تر از پروازهای دیگر نیستند. مثلا در ایامی مثل تعطیلات نوروز بلیط های چارتری به راحتی فروخته می شوند، اما چون تردد سفرها بالا است قیمت آنها به اندازه بلیط های معمولی بوده و حتی ممکن است گران تر باشند.

بلیط های چارتر برای افرادی مناسب است که در طول سال بسیار سفر می کنند، به همین خاطر این هم یکی دیگر از مزیت های بلیط های چارتر به شمار می رود که همیشه با قیمت مناسب در دسترس این افراد است.

اما بلیط چارتر مشکلاتی هم دارد که قبل از خرید بهتر است به آن توجه کنید. اول از همه اینکه بلیط های چارتری را نمی توان کنسل کرد و در صورت از دست دادن پرواز هم پولی به شما بازگردانده نمی‌شود.

دومین مشکل بلیط چارتر این است که نرخ بلیط کودک (2 تا 12 سال) مانند قیمت بلیط بزرگسال محاسبه می‌شود. در صورتی که پروازهای سیستمی برای بلیط هواپیما برای کودکان نرخ کمتری را عرضه می‌کنند.

http://inet.katz.pitt.edu/studentnet/mba/Lists/casediscussion/DispForm.aspx?ID=533